HIIT Express
Circuits courts en petit groupe : cardio et renforcement, à votre rythme. Tous niveaux.
89 €par moisjours avec un créneau collectif
Essayer ce programme
Paris 11ᵉ · coaching sportif
Plus fort dans douze semaines. Mesuré, pas promis.
Force, cardio, boxe ou suivi individuel. Un bilan au départ, un point toutes les quatre semaines, des chiffres que vous gardez.
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Séance d'essai offerte, sans engagement.
- Forcebarre, haltères, kettlebell
- Cardiorameur, vélo, sprints
- Boxesac, pattes d'ours, cordes
- Sur mesureen individuel avec Alex
Programmes
Quatre formules, prix TTC, résiliables chaque mois. Pour chacune : la forme d'une séance, minute par minute, et les jours où elle a lieu.
Force & masse
Musculation progressive : charges notées à chaque série, conseils de nutrition inclus. Le plus suivi.
109 €par moisjours avec un créneau collectif
Essayer ce programmeCardio & boxe
Rameur, vélo, sac et pattes d'ours, en rounds de trois minutes. Idéal pour reprendre.
79 €par moisjours avec un créneau collectif
Essayer ce programmeIndividuel
Un programme écrit pour vous, en tête-à-tête avec Alex, ajusté chaque semaine.
60 €la séance · 540 € les 10tous les jours, sur rendez-vous
Essayer ce programmeAucune formule ne garantit un résultat : ce qui change, c'est la régularité. On la mesure avec vous.
La méthode
Douze semaines, quatre rendez-vous de mesure. Entre les deux, chaque séance est notée.
- Bilanséance d'essai : objectif, tests de départ
- Plan écritcharges et séances des douze semaines
- Pointon refait les tests
- Pointle plan s'ajuste
- Bilan finalon compare avec la semaine 0
Fiche de suiviremplie avec vous à chaque point · vous la gardez
| Test | Semaine 0 | Semaine 4 | Semaine 8 | Semaine 12 |
|---|---|---|---|---|
| Gainage, planche | · s | · s | · s | · s |
| Squat, 5 répétitions | · kg | · kg | · kg | · kg |
| Rameur, 500 m | · min | · min | · min | · min |
| Pompes, 1 minute | · | · | · | · |
Planning
Séances collectives de la semaine, huit personnes maximum. La prochaine est surlignée.
| Heure | Lun | Mar | Mer | Jeu | Ven | Sam | Dim |
|---|
Ouvert du lundi au vendredi de 6h à 22h, le week-end de 8h à 18h.Coaching individuel sur rendez-vous, en dehors des créneaux collectifs.
Le coach
Alex Martin
Fondateur d'IMPACT. Ancien haltérophile en compétition, il entraîne aujourd'hui des débutants comme des sportifs confirmés.
Sa règle : chaque séance a un objectif chiffré, et chaque objectif a une date. On sait toujours pourquoi on fait ce qu'on fait.
- BPJEPS Activités de la formediplôme d'État
- Carte professionnelle d'éducateur sportifà jour
- Formation nutrition du sportifcomplémentaire
Séance d'essai
Une heure pour faire le bilan et une première séance. Offerte, sans engagement. Alex vous rappelle pour fixer l'horaire.
- Adresse42, avenue de la République, Paris 11ᵉ
- HorairesLun–ven 6h–22h · sam–dim 8h–18h
- Téléphone01 00 00 00 00 (numéro fictif)
Ici, vos vrais avis Google.
Sur votre site, cet emplacement affiche vos avis réels, mis à jour automatiquement. Sur une démo, on n'invente ni avis ni « avant / après ».